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[经验] 延迟开学,这个“特殊”假期家长应该怎么做?

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发表于 2020-2-2 11:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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文 / 北大六院儿童心理卫生中心

编 / 班亚

【搜狐健康】2020年新春伊始,一场侵袭全国的肺炎疫情悄然降临,它踩着春节匆忙归家的脚印,迅速蔓延开,让新年的欢庆蒙上阴影。

在紧张的疫情面前,国家迅速布控防疫线,为避免疫情向校园漫延,教育部27日宣布2020年春季学期延期开学。

原本的春季学期,因肺炎疫情而推迟,在这段突如其来的延长期中,家长需注意哪些方面,以帮助孩子们顺利渡过?

做好肺炎防控,让病毒远离孩子

孩子们的学习虽因疫情而延迟,孩子的健康却需要时刻守护。

在肺炎肆虐的特殊时期,家庭是保护孩子们的第一防线,延迟开学期间,父母更不可掉以轻心。

1.做好家庭日常防护

家长应主动戴好口罩,做好自我防护,保护孩子的前提是需要保护好自己。

切记避免对着孩子打喷嚏、咳嗽,减少冲着孩子哈气、亲吻等动作。

接触、照顾孩子之前,保持双手清洁干净。

为孩子戴好口罩,选择其适合的儿童外科口罩,有必要时佩戴N95口罩等。

2.督促孩子勤洗手

让孩子不乱摸,饭前便后、接触公共场所的物体后要及时清洗双手,教会孩子使用七步洗手法,减少病从口入的可能性。

3.多通风、勤打扫

保持家庭环境干净整洁,多通风,勤打扫,减少细菌、病毒滋生,为孩子营造干净的生活环境。

耐心解释,用心陪伴

新型肺炎疫情来势汹汹,孩子们面对突然延长的假期,必须待在家中的要求,会有各种各样的表现。

一些孩子可能不以为意;一些孩子可能困惑不解;

一些孩子,可能害怕、担心、烦躁,或花大量时间看疫情的相关新闻;一些孩子可能沉默寡言,食欲差、睡眠差等。面对这样的情况,家长应该怎么做?

家长们需调试好自我状态,稳定情绪;

接纳孩子在当前境况下的情绪反应;

更耐心地为他们解释外面的世界发生的危险,借助讲故事、玩游戏这样的方式,用拟物的手法,更贴近孩子的方式与之沟通,安抚他们小小的心灵;

增强亲人之间的情感交流,彼此鼓励,给孩子带去信心和安全感。

室内运动,有趣好玩又健康

虽然肺炎疫情限制了我们外出运动的脚步,但我们仍可在家中完成室内运动,既强健身体,又愉悦身心。

这里,为大家简单例举两种运动方法。

跑步的辅助练习

虽然我们无法进行室外跑步,但可以在室内做一做模拟跑步的辅助练习,比如原地高抬腿、原地高频跑等,增强下肢力量。

跳跃运动

孩子们爱玩的跳房子,便是一项有效的跳跃运动。在家中的空地上画出7-8个方子,投掷到哪一个便单脚跳过去,亲子参与,不但锻炼了孩子们的跳跃,还可增进情感。

其他可在家中进行的运动,比如跳绳、投掷、躲避障碍等等,等待有心的家长们进一步发掘寻找,帮助孩子们健康、快乐地度过这个特殊的寒假。

调整作息时间,为开学做准备

延迟在家期间,家长可同时帮助孩子调节生活作息,合理、科学地分配时间,为开学后的系统学习做好铺垫。

所以,我们推荐各位家长同孩子一起,制定生活作息时间表,规划每周、每天的时间安排,设定小目标,做到劳逸结合,有趣而紧凑,不至于让孩子们在这个延长的春节假期里,丢失了在学校养成的良好习惯。

在制定时间表的同时,安排小奖励,陪伴在孩子身边,不断鼓励他们更有兴趣、更有信心地完成每天的安排。
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